屏幕时间不是敌人：建立家庭的「数字边界感」

一刀切地没收设备，往往换来更隐秘的对抗。更好的办法，是全家一起定边界。

三个人人遵守的约定

• 餐桌无屏：吃饭时所有人放下设备。
• 睡前一小时：卧室变充电站，设备集中放。
• 周末半日：选一个下午一起离开屏幕。

边界感不是控制，是信任的练习。